пятница, 26 ноября 2010 г.

Просто идти дальше. Опыт грусти.

Это попытка описать в режиме он-лайн неприятное состояние, какое часто случается с нами – момент, когда происходит неприятность, которая воспринимается как критическая. Причем, несмотря на трагические нотки в описании, сразу хочу сказать, что ничего серьезного не происходило – просто была затронута очень болезненная точка. И весь смысл описания в том,  что можно пройти неприятные эмоциональные состояния правильно или хотя бы осознанно. И от этого и пройти легче, и иногда сама неприятность несколько смягчается (что случилось и со мною). Идти честно и осознанно может быть и сложнее, чем быстро отвлечь себя шоколадкой или чтением новостей и гороскопов. Но в итоге состояние получается лучше – более чистое, более собранное. Да и интенсивность переживания, которая достигается в такие моменты, способствует тому, что переживание длится меньший период времени и проходит без неприятного осадка.  
Из разговора с Цезарем Теруэлем (возможно, не точно, как запомнила):
«Когда Христос явился своим ученикам уже после распятия и воскрешения, они спросили его: «Иисус, как же нам жить дальше? Мы должны проповедовать Слово Божье, а ведь мы – обычные люди, не святые, и мы многого не знаем и не понимаем, и сил у нас не очень-то много». И Христос им ответил: «Просто идите дальше, силы и знания будут вам даны. А если и нет, все равно - просто идите дальше»

Ты получила неприятное известие. Сильно неприятное. В первый момент кажется – о, только кажется, что это … фигня какая-то. Да нет, это только… останавливаешь себя, лезешь к Ошо за поддержкой. «Only silence communicates the truth as it is» («только тишина сообщает правду такой, какая она есть») - спокойно подтверждает Ошо. Мол, да, это правда, а что? Тебе кажется, что ты потерялась. Вот, вроде что-то начала понимать в жизни, а ведь Марго предупреждала, что не поймешь ничего.  
Останавливаешься, погружаешься глубоко в тело. В здесь и сейчас – нет ничего спокойнее и безмятежнее, чем просто оставить на секунду все прошлое, все будущее, все несбывшееся и все сбывшееся омерзительно. Остаешься просто ты: руки, ноги, закрытые глаза, бьющееся как будто через силу сердце, ватный, болотный мозг. Настоящий момент пульсирует у виска, но это не так больно.
К сожалению, не получается долго удерживать это состояние. Вылетаешь, выскакиваешь из себя. Ошо милосердно приходит на помощь:
It is by taking a step back that the real path forward opens up. Look again. Pull back from ambition and consider the truth of your predicament. In so doing you will come to remember the pulse of existence. Once you can feel that, you have all the guidance you need.

"The whole existence is available to guide you."
(«Иногда нужно сделать шаг назад, чтобы путь вперед открылся перед тобою. Посмотри снова. Отойди от своих амбиций и познай истину своих затруднений. Двигаясь так, ты придешь к ощущению пульса существования. И, как только ты ощутил его, у тебя есть все руководство, какое тебе нужно. Все существование доступно, чтобы направлять тебя»)
Но мне не нужно guidance, мне нужна помощь. Сейчас, немедленно. Хорошо, что есть друзья – сильные эзотерические Мастера. Просишь жест, просишь сеанс Рэйки, и вроде бы что-то начинает меняться, но ты портишь все сама. Потому что желание поверить в то, что все хорошо, оно сильнее реальности, грубо бьющей тебя по голове в этот момент. Кажется, что она же любя бьет, шутит так просто.
Читаешь о медитации «Пустой бамбук» на сайте Ошо и вспоминаешь, что ведь… поддержка Бога, его свет и сила все равно и сейчас здесь. Что и сейчас есть рядом что-то важное, что-то светлое. То есть, еще не начала медитировать, да и возможности нет, но просто вспомнила это.
И оно здесь.
Оно действительно здесь.
Все снова меняется. Не так уж сильно, но приходит другое известие, чуть-чуть компенсирующее первое. Возможно, это просто сигнал, что ты двигаешься в правильном направлении.
Пока еще не хорошо. Но уже не так плохо. Можно жить дальше. Аккуратно, чтобы не цеплять ранку, но точно можно.
Пробую проделать упражнение, предложенное йогом Рамачаракой. Когда в тяжелую минуту жизни начинаешь описывать свое физическое состояние – так точно, как только можешь.
У меня неприятная, вязкая тяжесть в груди. Немного трудно дышать. Тело кажется потяжелевшим и негибким. В спине и под ребрами колышется слабая, еле ощутимая боль.  Нет, все-таки самые странные ощущения в груди и под подбородком. Постепенно, по мере того, как ты успокаиваешься, тяжесть уходит вверх, становится легче дышать, но зато под подбородком, где-то внутри, где слюнные железы – там как будто два стержня торчат. Даже немного подташнивает, так это неприятно.
Ноги вроде нормально, по крайней мере, пока сижу. Руки тоже, пока пишу. Голова – ничего, только подбородок.
Потом описываешь эмоции: я знала, что если это случится, то это расстроит меня. Но я не ожидала, что это случится. И не ожидала, что расстроит так сильно. Я чувствую грусть. Мне кажется, что это именно меня судьба решила приложить так сильно, а всем остальным достается меньше. Я чувствую, что я хуже других людей и от этого именно со мной происходит такая пакость. Другие как-то умеют жить лучше, у них есть всякие страховочные тросы и подушки безопасности. У меня нет. Я чувствую себя несчастной. Беззащитной. Глупой. Еще немного и я бы скатилась в настоящее, чистое, бескомпромиссное отчаяние.
Но приходят, звонят какие-то люди, приходят письма, это отвлекает, и ты вспоминаешь, что все-таки живешь дальше.
Что там Рамачарака советовал дальше – ах да, описать свои мысли:
Мысли пока все замешаны на эмоциях. Как же это так вышло, и зачем, и почему именно со мной? Что я не так сделала и отчего я всегда делаю что-то не так? Не будет ничего больше хорошего в жизни, никогда не будет, да и не было толком. Какие-то путаные, бестолковые, недодуманные до конца глупые мысли. И вдруг среди них вспыхивает совершенно неожиданное: «Надо позвонить парикмахеру, записаться». И тут же кто-то смеется рядом, и этот смех раздражает больше, чем все случившееся до сих пор.
Рамачарака дальше говорит: А теперь попробуйте понять – КТО это описывает? Ощутите внутри себя абсолютно бесстрастного наблюдателя. Я пробую. Это ощущается, как резкий, карусельный поворот внутри себя. И там действительно есть нечто молчащее, нечто спокойное и глубокое. И очень страшное, как может быть страшной океанская безжалостная глубина.
Я не знаю, остаться ли мне на поверхности – где вся эта боль, все эти эмоции. Или попробовать занырнуть туда, где непонятно и страшно, но совершенно точно нет никакого отчаяния.
И тут происходит самое прекрасное. Потихоньку, аккуратно, но безостановочно жизнь начинает закручивать вокруг меня свое обычное движение. И она втягивает меня, легко, но неоспоримо,  в свой водоворот. Я наливаю чай и сглатываю противную горечь, с которой постепенно  уходят и горячие стержни из-под подбородка. Я отвечаю на чью-то шутку, и тут же откликается еще один человек.  Кто-то подходит, смотрит, говорит. На несколько секунд я чувствую, как жизнь мягко и тепло берет меня в свои руки и не дает мне упасть вглубь себя, что бы там в глубине ни находилось.
И вдруг – первым толчком, еле ощутимо, маленькая, еле заметная улыбка внутри, первый всплеск радости жизни, пока ничем не оправданной – событийно все еще так же хреново, как и полчаса назад. Радость жизни ничем не вызвана, она просыпается сама и с этой минуты немного светлеет в глазах. Вот, значит, как, все это время было темно в глазах, а я и не заметила.
Я больше не могу ощущать отчаяние, я просто иду дальше. Я знаю, что любая боль проходит, и эта непременно пройдет. Но это и неважно, потому что… я просто иду дальше, без надежды, без радости, без ожиданий – просто так все устроено, как сказал бы Цезарь Теруэль, так все устроено, что мы идем вперед, чтобы ни случилось.
Я не знаю, что будет дальше, но об этом я уже писала раньше, в тексте «без названия» от 3 октября - здесь. Лучше я не скажу.


понедельник, 22 ноября 2010 г.

Круг Рэйки 5 декабря

Следующий Круг Рэйки состоится 5 декабря в 16.00 в Раменках, как обычно. Круг будет для всех, ограничений нет.
Никакой темы заранее не задаю, можете подготовить вопросы или ситуации, которые хотелось бы ощутить, проговорить на Круге. Если есть важная для вас тема, то можно написать мне заранее.
Если не знаете, как доехать, то напишите, я пришлю подробное описание.
Во время Круга можно получить сеанс Рэйки или обменяться сеансами, поговорить или помолчать (работает ничуть не хуже), стать немного ближе самому себе, а также ощутить несколько необычное состояние, которое редко случается с нами в ежедневном потоке жизни. Остановитесь на секунду и подумайте – если что-то или кто-то внутри вас сейчас считает, что вам это нужно, то приходите.  

интересная практика

Есть одна не очень сложная практика, которая, на мой взгляд, хорошо работает.
Сначала небольшое вступление.
Об этом многие писали: у Ошо это есть, Ананд упоминал в каком-то из курсов, в йогических текстах также встречается. То есть штука довольно известная, и, примерив ее на себя, вы сможете убедиться в справедливости этого предположения.
Дело в том, что у каждого из нас есть своеобразная библиотека или картотека поводов для дурного настроения, для грусти, для страха. Как и для радости, впрочем, тоже, но этой библиотекой мы пользуемся реже.    
Когда нам хорошо и радостно, то мы принимаем это как должное и редко спрашиваем себя – с чего бы я радуюсь?
Но когда нам грустно, тревожно, плохо – мы моментально подсознательно перебираем картотеку поводов – и выбираем наиболее подходящий. Посуда не помыта. Нечего надеть. Дети – уроды. Муж – скотина. Жизнь не удалась. Нет смысла ни в чем. И от чего это именно мне так не везет…
То есть, вот что важно понять и усвоить – не всегда причиной плохого настроения становятся объективные поводы. Бывает и наоборот. Иной раз наше состояние меняется – как погода, само по себе, а мы объясняем себе эти перемены.
Если вы уверены, что это не так и вас действительно огорчает грязная посуда, вспомните хотя бы один раз, когда посуда была так же не помыта безалаберными домочадцами и это вас нисколько не беспокоило. Наверняка вчера, когда вы смеялись и напевали целый день, все эти поводы тоже существовали.
И вот здесь уже начинается практика.
Для начала нужно убедиться, что у вас так тоже бывает. Для этого нужно наблюдать за своим состоянием, ничего в нем не меняя – попробуйте хотя бы в течение какого-то времени следить за собой – именно за состоянием, настроением. Можно первое время делать это постфактум – сесть в какой-то момент и честно перебрать эмоции за день. Но лучше он-лайн. Не вестись на поводу у эмоций – а хотя бы недолго – воспринимать их как накатывающие на вас волны. Здесь можно попробовать заметить – почему настроение становится лучше или хуже, какие события, мысли, состояния его меняют.
И после того, как вы немного освоитесь с таким способом наблюдения – можно попробовать перестать подставлять поводы. Не стараться выскочить из своей грусти или тревоги. Не пытаться отвлечься, схватившись за телевизор или журнал – или заесть это чем-нибудь вредным и вкусным  – ну хотя бы какое-то время. Не пытаться объяснить себе, что жизнь сегодня как-то особенно не удалась. Просто быть в этом. Чувствовать это. Честно сказать себе: «Сейчас мне грустно». «Я чувствую тревогу или страх» И на этом зависнуть, остановиться, попытаться просто это ощущать. Как состояние, как погоду, как нечто особенное, что с вами происходит.
Если это получается, честно получается удерживать хотя бы какое-то время, то состояние меняется и становится совершенно другим. Я не буду описывать эффект. Но мне очень нравится.  И это особенный способ взаимодействия с самим собой, как мне кажется, интересный и полезный.
И кстати, посмотрите, что будет происходить с вашей картотекой поводов для огорчений. Моя так заметно скукожилась.

пятница, 12 ноября 2010 г.

К вопросу о созидательной визуализации: один небольшой нюанс. Шанс неожиданного счастья.

Что греха таить – мы все этим баловались и продолжаем баловаться. Кроме великих, самых продвинутых. Более того, даже те, кто и знать не знает о страшноватом словосочетании «созидательная визуализация» все равно это делает. Так уж люди устроены, ничего, кроме просветления, с этим не может справиться.
Собственно, для тех, кто не в теме – созидательная визуализация – это эзотерическая практика, которая учит добиваться желаемого путем создания сильных образов будущего. Ну и кто из нас не мечтал, представляя себе картинки будущего – так ярко, уверенно, смело… И ведь они сбываются куда чаще, чем мы замечаем это. Как, впрочем, и страшные картинки…
Аффирмации – утверждения  типа «я самая обаятельная и привлекательная» - это частный случай этой практики.
Ничего особенного, в общем. Там есть свои подвохи. Есть свои преимущества. Есть правила.
Кстати, если вдруг не читали, а хочется узнать об этом больше, читайте лучше Шакти Гавайн – она есть в Интернете. Она первична по отношению к многочисленным авторам, пасущимся сейчас на этой лужайке. Она светлая, радостная и, на мой взгляд, она не сильно переходит допустимые границы.
Для меня было два повода ограничивать свои игры с этой милой, в общем, и радостной игрушкой.
Во-первых, судьба бесконечно мудрее нас. Очень простой пример: поздним вечером, возвращаясь домой, ты наколдовал себе автобус или маршрутку. И прекрасно, хваля себя за созидательную мощь, доехал домой. Без приключений. А в парке тебя ждали приключения в виде … ну не знаю… чемодана денег и самого прекрасного человека на свете… например… Ну в общем, мне кажется правильным предоставить выбор судьбе и попытаться идти по ее дороге честно, достойно и не избегая положенных мне уроков и двоек с пятерками.

А во-вторых, сами знаете, где бывает бесплатный сыр. За все, что ты получаешь, приходится платить. И здесь плата может быть не только велика, но и неожиданна. Особенно, если помнить о тех самых допустимых границах. Но это сложная тема.
А теперь тот самый нюанс: я сегодня обнаружила еще одну причину не особо-то визуализировать.
Я слушала какую-то песенку в такси, и вдруг в голове пронесся ошеломительно прекрасный образ, который раньше мне туда не залетал. Что называется, музыкой навеяло.
Я никогда раньше не представляла себе такую картинку, потому что в моем личном опыте такой картинки не было.
И вот я думаю – как же ограничивают свое будущее счастье те, кто пытается его себе навизуализировать. Ведь мы можем представить только то, что мы уже знаем, испытали или вычитали. А значит, мы не оставляем места для совершенно нового опыта, который может быть стократ прекраснее и интереснее уже прожитого…
Пусть случится что-то прекрасное, чего в моей жизни до сих пор не было. Пусть… и тут, усевшись поудобнее… я начинаю… вы догадываетесь… созидательно визуализировать тот образ из песенки. Нет-нет, лучше я пару новых дыхательных упражнений сделаю – нам вчера Марго ТАКОЕ дала, … впрочем, дыхалки – тема для отдельного поста.

понедельник, 8 ноября 2010 г.

Интенсив Глубинного Касания

Мои друзья и прекрасные Мастера Глубинного Касания проводят цикл занятий первого уровня - то есть, может прийти любой человек.

Для меня Касание - чрезвычайно ценная и любимая практика. Например, из самого простого - она ставит так называемую Глубинную походку, движение в которой позволяет не терять энергию, а получать ее. И в ней так хорошо думается, проговариваются разные вопросы и проблемы.

А еще мне случалось договариваться о разовых сеансах Касания. Мертвая, усталая, расстроенная - я приезжала к Кате и получала возможность уникального отдыха - когда еще заодно и снимается душевная боль, разрешаются проблемы, поднимается настроение...

Интенсив Глубинного Касания, тем не менее, работает намного сильнее частных сеансов - там идет глубокое, системное, энергетичное воздействие. Вы ходите по залу, работаете в парах - вам кладут руки на плечи и нажимают на них. Или поворачивают тело так-сяк. Или надавливают на те или иные места. Вроде бы ничего особенного, но оценить результат может только тот, с кем это проделали :)

Поэтому я публикую здесь объявление о занятиях и приглашаю всех, у кого будет желание попробовать. Это и правда интересно и здорово :) ЗДОРОВО - и в смысле весело, радостно, и в смысле - полезно...

А теперь информация:

Всем Здравствуйте! :)

С 10 по 13 ноября состоится 1-й уровень Глубинного Касания :)

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ:
 - глубинная работа с позвоночником, суставами и мышечными блоками
- высвобождение эмоций, зажатых в теле
- восстановление энергетического равновесия человека
- развитие внутреннего наблюдателя, работа с сознанием и формами телесного внимания
- практика внутренней тишины - шуньята


Подробнее о практике на сайте ezopraktika.ru (там же можно посмотреть карту)

10-12.11
19:30-21:30
13.11
15:00-17:00


м. Тульская, ул. Павловская, д. 18(вход с ул. Даниловский Вал). 
       10-11.11 центр "Ого-Город", 3-й этаж
       12.11 центр "Открытый мир", зал 105С
        13.11 центр "Открытый мир", зал 7

Стоимость - 4000р.
Марина_Подольская+7-905-710-5171
Екатерина_Румянцева +7-916-315-0572


Вы может посетить пробное занятие первый день , чтобы посмотреть и понять нужно ли вам это:).
Спасибо! :)

четверг, 4 ноября 2010 г.

Глубинные практики - несколько ссылок

Разговор об эзотерическом пути был бы неполон без рассказа о корпусе Глубинных практик, разрабатываемых Анандом. Их практикуют в той или иной степени все Мастера нашей школы - у кого-то одна-две любимые, кто-то движется во всех равномерно, бывают периоды, когда важнее одна или другая.

Каждый из нас признает, что жизнь без практик - намного, непредставимо сложнее, чем с ними. Они помогают сохранять или создавать хорошее физическое и душевное состояние, являются еще одним инструментом духовного роста, иногда могут быстро выдернуть из опасной ситуации или помочь пройти ее правильно.

Все эти практики, в отличие от Рэйки, основны на работе с физическим телом. Активно работает внимание - на самом деле, работа с вниманием - это самое основное. Часто они сочетаются с дыхательными упражнениями. Есть еще Дыхание как отдельная практика и я, например, как раз ее очень люблю. 

Подробно рассказать за один раз - невозможно. Слишком много там всего.

Поэтому сегодня я просто дам ссылку на элементарное, доступное всем упражнение из практики Глубинного Касания. Его показывает Марина Подольская, Мастер Глубинного Касания.

Наши Мастера довольно много сейчас работают. Можно почитать о практиках на сайте, посвященном работе Ананда (ссылку я давала, http://anand.su/), можно вот здесь http://ezopraktika.ru/ (это сайт Мастеров Екатерины Румянцевой и Марины Подольской, той, что показывает упражнение с ладошкой).